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利德治疗仪 小雪节气养生小常识

作者:金宝搏更新时间:2020-12-20 17:25点击次数:字号:T|T

  小雪到冬至这30天越来越冷,这段时间容易产生湿气,让人感到更加寒冷。这个阶段宜多食入热量较高的膳食、新鲜蔬菜。忌食寒性之品,如海鲜等。那么小雪节气期间如何养生呢?

  小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。

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